<title_newspaper="Przekrj"> 
<title_article="O bezsennoci"> 
<author_1=EJ.>
<author_2=>
<language=pl> 
<style=press> 
<year="1954">
<month="3">
<date=1954-03-14>
<period=w> 
<status=1_obieg>
<support=paper>
Tyle, ile organizm potrzebuje dla odpoczynku. Dla rnych organizmw jest to rne. Trzeba spa tyle, by organizm utrzyma pen sprawno do pracy. Pewien krl hiszpaski przeznacza na sen osiem godzin i po tyle samo na prac i na czas wolny od zaj. System Beniamina Franklina: dla mczyzny 6 godzin, dla kobiety 7, dla gupca  8 godzin snu.
Zreszt  najlepiej, aby kady sobie sam wyznaczy ilo godzin snu. Ale pamitajmy, e zasadniczo czowiekowi dorosemu wystarcza 7 godzin snu. Niech rozwa to ci, ktrzy bez istotnej potrzeby spdzaj po 10 godzin w ku. Na domiar zego wcale nie s bardziej wypoczci ni zwolennicy 7-godzinnego wypoczynku. Wstajc co dzie o 1,5 godziny wczeniej zaoszczdzamy trzynasty miesic w roku! Warto si nad tym zastanowi.
A wic: spa tyle, ile organizm naprawd potrzebuje, ale rwnoczenie pamita o tym, e duszy sen jest zbdny, a nawet szkodliwy.
ZAMIAST PIGUEK, SPACER
Czy trzeba zaraz biec do lekarza? Czy pochania nieprawdopodobne iloci rodkw nasennych, ktre pomagaj doranie, ale i rwnoczenie wytrcaj organizm z normalnego trybu wypoczynku?
Statystyki wykazuj, e 90% ludzi cierpicych na bezsenno  to wcale nie ludzie chorzy, a jedynie ci, ktrzy prowadz zy tryb ycia. Bezsenno wcale nie oznacza, e cierpicy na ni nie pi zupenie. pi, ale krtko i niespokojnie. Niekiedy dzieje si to na skutek blu, czy innych chorobliwych stanw, kiedy mimo zmczenia nie mona zasn. Ale tych wypadkw jest tylko 10%...
Pozostaym 90 procentom cierpicych na bezsenno powinno pomc stosowanie nastpujcych prostych zalece:
1. Kolacj trzeba je na dwie godziny przed spoczynkiem. Zasypianie z penym odkiem wcale nie jest atwe.
</support> 
</status> 
</period> 
</date> 
</month> 
</year> 
</style> 
</language>
</author_2> 
</author_1> 
</title_article> 
</title_newspaper>
